BIEN ÊTRE 

" Si ton esprit est motivé, ton corps suivra. "

Quelle est cette sensation qui nous envahit après une session de sport ? 

Elle est presque euphorisante et trouve son origine dans les endorphines, ces hormones du plaisir envoyées par le cerveau suite à la réalisation d'un effort intense. À la façon d'une drogue, c'est aussi ce qui explique que certains sportifs ne puissent plus, à force d'entraînement, se passer de leur routine sportive.


ANTI-STRESS

" Le sport, l'évasion du corps et de l'esprit."

Conséquence de l'action des endorphines, et de ce bien-être général, les niveaux de stress et d'anxiété diminuent également de manière significative avec la pratique d'une activité sportive adaptée. Au-delà de son effet tranquillisant, le sport permet également de faire une coupure avec le quotidien, et d'oublier, pour quelques heures, les petits tracas qui nous occupent habituellement l'esprit. Par la suite, il nous aide à envisager ces problèmes avec beaucoup plus de sérénité.

C'est un véritable outil de lutte contre le stress, les crises d'angoisses, ou encore la dépression. 


LUTTER CONTRE LES MALADIES

" Ta seule limite, c'est toi même. "

  • Réduit jusqu'à 50% l'hypertension artérielle.
  • Augmente le taux de « bon » cholestérol.
  • Intervient dans la vasodilatation des vaisseaux, pour améliorer la circulation sanguine.
  • Régule le taux de sucre dans le sang, diminuant ainsi les risques de diabète.
  • Contribue, avec le temps, à rendre le cœur plus résistant et à moins se fatiguer pendant l'effort.

DEPASSEMENT DE SOI

" Tu es plus fort que tu ne le penses. "

La performance et le dépassement de soi contribuent clairement au sentiment de bien être d'une manière plus complexe qu'une simple pratique d'une activité physique régulière. Il ne s'agit pas de prôner le sport à haute dose, pas de surentrainement, pas de quantité mais de la qualité, un entrainement intelligent, productif et adapté au profil de chacun:

D'autres bénéfices apparaissent :

  • Sentiment de maitrise de son corps et de l'environnement.
  • Un accroissement des compétences d'analyse et de réflexivité (réflexion sur son propre fonctionnement).
  • Maitrise des émotions pour en faire une force, gérer les pensées parasites, stress et autres éléments négatifs.
  • Sentiment de réussite, de satisfaction, prise de conscience de son  potentiel.
  • Amélioration de l'attention, concentration et mémorisation.
  • Transformation physique réelle et durable.